雨が降らなかったので今日もランニング。
2日目です。

とりあえず、カラダスキャンに電池を入れました。

2009年8月24日
6：050〜6：30







今日は、マルチビタミン＆ミネラルを飲んでから走りました。
脂肪燃焼には、たんぱく質とビタミンとミネラルが必須ということです。

ビタミンとミネラルはサプリメントがお手軽。
たんぱく質は食事から摂っています。

ハツはこれを飲んでいます。



マルチビタミンとミネラルは1日２〜3回にわけて飲みますが、
運動の前に飲むか、食事の後にのむのがポイントらしいです。

サプリメントって、飲む時間やタイミングでかなり効果がかわるらしいから気をつけたいですね。

ファンケルのショップのお姉さんはとても優しく教えてくれるので大好きです。
ちなみに、これも飲んでいます。



コラーゲンは夕食後に飲むのがいいそうです。
コラーゲンは夜に生成されるらしいので。

ファンケルのはおすすめ。
お肌のハリにはコラーゲンです。