年末年始の暴飲暴食で体重が激増し、エステで怒られたので、、、

「酵素ファスティング」を本格的にはじめたのが1月11日。
今日までの17日間の体重の推移です。

マイナス3キロです！！

体重を測るのが嫌で避けていたのですが、
最近は体重を測るのが楽しみになってきたｗ



やり方は簡単。
朝を酵素にして、昼と夜は普通にごはんたべてます。

こんな感じで炭酸で割って飲んでます。



飲んでいるのは、
VERYの1月号で、美容賢者が選ぶ今すぐオーダーしたい惚れ惚れコスメに選ばれた、
酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」 。




ダイエットだけではなく、腸内環境などをリセットして整えたり、体質改善にも効果があります。




本来であれば1日を酵素だけで過ごすらしい。
そうすると体重の減りもはやーい。

↓やり方はこんな感じらしい（ぐぐった）
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30mlの酵素を水や炭酸で割って、
午前中に3杯、午後に5杯を目安にいただきます。

小腹が減ったら、玄米を茶碗1杯、もしくは大根サラダにポン酢をかけていただきます。
（ハツはコンビニのおでんの大根食べてるけど）

本当はこれを徐々に食事を増やしながら2週間くらい続けるのがいいらしいんですが、
週末だけの短期間のファスティングでも十分効果があるらしいです。
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酵素は飲みやすく、自分にあったものを選ぶのがおすすめ。
あとはコスパも大事です。

味が結構甘めなので、炭酸で割っても満足感があります。
ジュースみたいｗ


ということで、とりあえず続けられてます。
朝だけじゃなくて、お昼にも取り入れてみようかな。
あとは運動だな・・。今年はまだ加圧やれてないので、がんばるぞっと。