先日宣言した、「酵素ファスティング」。
今日で4日目。

体重はまだ怖いので測っていません・・・。今週末のエステのときに明らかに(!)
朝を酵素にして、昼と夜は普通にごはんたべてます。
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飲んでいるのは、
VERYの1月号で、美容賢者が選ぶ今すぐオーダーしたい惚れ惚れコスメに選ばれた、
酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」

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これまでは朝ごはんのかわりに飲んでいただけですが、
1日を酵素だけで過ごすのが「酵素ファスティング」。

ダイエットだけではなく、腸内環境などをリセットして整えたり、体質改善にも効果があります。

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やり方は簡単。
30mlの酵素を水や炭酸で割って、
午前中に3杯、午後に5杯を目安にいただきます。

小腹が減ったら、玄米を茶碗1杯、もしくは大根サラダにポン酢をかけていただきます。

本当はこれを徐々に食事を増やしながら2週間くらい続けるのがいいらしいんですが、
週末だけの短期間のファスティングでも十分効果があるらしいです。


酵素は飲みやすく、自分にあったものを選ぶのがおすすめ。
あとはコスパも大事です。

味が結構甘めなので、炭酸で割っても満足感があります。
ジュースみたいw


ということで、とりあえず続けられてます。
朝だけじゃなくて、お昼にも取り入れてみようかな。
あとは運動だな・・。今年はまだ加圧やれてないので、がんばるぞっと。

ベルタ酵素ドリンク