あと2ヶ月半くらいで29歳になるハツなんですが、
週3日目標で、加圧トレーニングを自宅でしています。

R0242563


ここの加圧ウエアは自宅でも簡単に加圧トレーニングができちゃいます。
ハツは青山のショップで指導を受けて1年前くらいに購入。(1時間くらいの指導です)

加圧は短時間でトレーニングできますが、その後に有酸素運動をすることで、
さらに脂肪燃焼効果があるらしいです。

なので、朝加圧トレーニングをして、そのあと通勤、会社で仕事をすることで、
自然と脂肪を燃焼させる、ということで朝加圧をしています。

あと、加圧をした後には必ずプロテインを飲んでいます。
↓これ。
SAVAS シェイプ&ビューティ
R0242551


もちろん、女性用です。
筋肉ムキムキになるためではなく、効果的にシェイプアップするためのもの。
筋トレをした後には、筋肉を作るためのたんぱく質とビタミンの補充が重要なのです。


しかもこれ、味がミルクティー味で美味しいんですw
コラーゲンも入っているのでサプリにもおすすめ。


普通に薬局で売っています。
R0242553



あと、もうひとつ毎日続けているのがこちら。
カネボウの「毎日美活」。
R0242557


カネボウが30年かけて研究してきたものなのですが、なんと7種類のコラーゲンがいっきに摂れる。
これだけのコラーゲンを毎日摂取するのは絶対的に不可能なんですね。。。
R0242560


ぷるんとしたゼリーなんですが、これがまた美味しいからびっくりw
ラ・フランス味なんですが、結構濃い味で、おやつかわりにもなりそう。
カロリーは24kcal程で安心。
R0242563


1日1袋をおやすみ前に食べるだけ。
今なら半額で買えちゃうキャンペーンもやっています。
通常、20袋で3780円のところ、1890円です!だいぶお買い得になっている。。

ぜひ、チェキしてみてください!