28歳のお誕生日まであと20日となりました。

今でもアラサーのハツですが、もうすぐ28歳になります。

おとなです。

毎日飲んだくれて、働いて、体を酷使してきたわけですが、

ここらでちょっと気を遣っていかないとなと思っていて、

最近は健康に気をつけたりしています。


加圧トレーニングは通い始めて4か月、グリーンスムージーは3週間くらい続けています。

で、今日からもうひとつ、


ガセリ菌ヨーグルト生活を始めます!


NAVERでも話題ですね。

ガセリ菌ヨーグルトのダイエット効果・口コミ《あさイチで人気》

http://matome.naver.jp/odai/2132728298643498101

そしてHappyOLの調査でも!

夏のビューティ意識調査 ヨーグルト編 注目度ナンバーワンはガセリ菌SP株!

http://www.happy-ol.com/wrealvoice/


世の女子達はやっぱりヨーグルトを食べているのね。

しかも、ガセリ菌の注目率は半端ないです。

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毎年夏は朝ごはんにヨーグルトを食べていたのですが、

冬は寒くて食べていませんでした。


暑くなってきたのでまたヨーグルト生活開始しますよ!

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NAVERまとめによると、効果的な食べ方は、

・ダイエット効果を期待するなら 一日200g(100g入りの「長くとどまるガセリ菌ヨーグルト」なら2個)

・腸が活動を始める朝食時(食前)に食べるのが効果的

・普段の食事に追加するのではなく、食事と置き換える

だそうです。


ダイエット効果を期待して、これから毎日食べるぞ!


今日、会社の健康診断があるので、そこから果たしてどれだけダイエットと健康に効くのか・・

検証してみたいと思います。


こうご期待!